Как сохранить здоровую спину?

В современном мире более половины людей не менее 2 раз в год и чаще сталкиваются с неприятными ощущениями в спине

Причины формирования дискомфорта в спине

Наиболее важные факторы, которые приводят к проблемам в спине, связанны с ежедневными нагрузками на позвоночник и отсутствием адекватной двигательной активности:

1. Длительное нахождение в сидячем положении
   Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость, страдают функции позвоночника и суставов, что приводит к возникновению неприятных ощущений в спине и шее


2. Длительное пребывание за рулем автомобиля
   Долговременная статическая нагрузка, продолжительное пребывание в положении с наклоном головы или туловища вперед, общее напряжение мышц приводит к возникновению дискомфорта и скованности в спине и шее


3. Повсеместное использование гаджетов, способствующее нарушению или снижению естественной нагрузки на опорно-двигательный аппарат человека
   Голова взрослого человека весит примерно 5–6 кг. Когда Вы наклоняете голову вперед на 60 градусов, давление на шею вырастает до 27 кг. Кроме того, поза, в которой Вы находитесь, когда смотрите в смартфон, увеличивает давление на позвоночник, что в перспективе может нанести сильный вред мышцам спины и шеи и привести к дискомфорту в этих областях


4. Возраст старше 40 лет
   • С возрастом в организме человека происходят процессы изменения обмена веществ, что сказывается на тканях опорно-двигательного аппарата, при этом происходят изменения внутри самого диска и в мышцах, и тканях, окружающих его
   
   
   • Функцию амортизатора – смягчающей прокладки между позвонками – выполняет межпозвонковый диск. Диск теряет свою упругость и прочность, деформируется, «расплющивается», не выдерживая нагрузки. Развивается остеохондроз, что проявляется дискомфортом и скованностью в области спины и шеи


5. Избыточная масса тела, оказывающая негативное воздействие на позвоночный столб
   В результате ожирения изменяется осанка и появляется сильный прогиб в пояснице со смещением позвонков и нарастанием натяжения мышц и связок спины, что приводит к нарушению функции позвоночника и неприятным ощущениям в спине и шее, усиливающимся при физической нагрузке


6. Высокое психоэмоциональное напряжение, острые или хронические стрессовые воздействия на организм человека
   Способствуют чрезмерному повышению мышечного тонуса и возникновению дискомфорта в области шеи и плечевого пояса

Что делать, если у Вас уже появились неприятные ощущения в спине и шее?

Главной задачей в решении этой проблемы является полное избавление человека от дискомфорта и скованности в спине и предупреждение повторения и усугубления таких ситуаций

И здесь в первую очередь следует обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Оптимизация режима труда и отдыха
   • Если Ваша работа требует длительного нахождения в положении сидя за столом или за рулем – благоустройте рабочее место так, чтобы Вам было удобно сидеть и Ваша спина и шея не подвергались неправильным статическим нагрузкам
   
   
   • Если вы используете гаджеты – располагайте их на уровне глаз, не заставляя Вашу шею чрезмерно сгибаться или разгибаться
   
   
2. Регулярные, на протяжения всей жизни, занятия лечебной физкультурой
   с применением упражнений, направленных на укрепление мышц шеи и спины играют базовую роль в решении проблем с шеей и спиной


3. Улучшение обменных процессов в нервной ткани,
   регулирующей чувствительность и двигательную активность человека это еще один важный момент борьбы с дискомфортом в спине и мышечным спазмом. Этого можно достигнуть с помощью приема комплексов, содержащих нуклеотид уридинмонофосфат.

Уридинмонофосфат (УМФ), взаимодействуя со своими рецепторами, расположенными на поверхности чувствительных нервных клеток, способен подавлять болевые импульсы, а также уменьшать воспаление в травмированных тканях спины.

Помимо этого, УМФ - важнейший нуклеотид, необходимый для поддержания обменных процессов в нервной ткани и образования миелиновых оболочек нервов. УМФ активно участвует в процессах защиты нервной ткани от повреждения и восстановления поврежденной нервной ткани.

НЕЙРОУРИДИН^® - это специально подобранная комбинация нейротропных веществ – уридинмонофосфат, холин и витамины группы В, которые способствуют снятию мышечного дискомфорта в спине и шее и повышают двигательную активность.

НЕЙРОУРИДИН^® принимается 1 раз в день, в течение 2-3 недель. При необходимости прием можно повторить.